Le stress ou tension nerveuse est la conséquence d'un 'syndrome général d’adaptation' qui ne s'auto régule plus naturellement.
Après avoir vécu un évènement stressant, le corps humain garde une difficulté inconsciente mais réelle à 'revenir au niveau calme', ce qui va entrainer par la suite différentes sortes de symptômes plus ou moins importants.
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'avoir plusieurs symptômes pour commencer à vous prendre en main. Plus tôt se font la prise de conscience et les actions à poser, plus vite sera l'amélioration et vous serez alors vraiment prêts pour réussir votre épreuve.
« Si vous êtes dépressif, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent. »
Lao Tseu
Quand le stress s'installe jours après jours :
PAUSE, vous avez besoin de prendre du recul.
En séance 'sophro-coaching gestion du stress et zen attitude', nous mettons le focus sur les solutions et vos ressources :
Dans votre vie professionnelle maîtriser les techniques d'une bonne gestion du stress est primordial pour mieux vivre toutes ces situations :
Mon accompagnement consiste à :
Si toutefois, vous ressentez vraiment, que le stress vous embarque beaucoup trop fortement...
Il est peut être préférable de commencer par libérer une ou des peurs inconscientes qui intensifient le problème stress, pour retrouver plus de calme intérieur, avant d'agir sur le stress en direct.